Matwork Pilates

PILATES MATWORK
Favorisce la consapevolezza del respiro e l'allineamento vertebrale, tonificando e rinforzando le catene muscolari, per un'armonia nei movimenti.
Il Pilates Matwork è una variante del Pilates che si pratica a corpo libero su un tappetino. È una forma di allenamento molto conosciuta e accessibile. 
Caratteristiche 
 
  • Si basa sul peso del corpo come resistenza
  • È adatto a tutti i livelli di allenamento
  • Migliora la forza del core, la flessibilità e la connessione mente-corpo
  • Rinforza la colonna, allunga i tendini, sviluppa la forza del baricentro
  • Migliora il metabolismo, la postura, il tono e la resistenza muscolare
  • Riduce stress e tensione
Esercizi
  • Si svolgono a corpo libero o con l'aiuto di piccoli attrezzi, come l'anello, la palla o il foam roller 
     
    Sono mirati a: 
     
    • Acquisire maggiore consapevolezza rispetto al core e alle sue funzionalità
    • Allungare muscolare
    • Riassettare la postura
    • Irrobustire la zona dell'addome, della schiena e dei glutei 
 
Attività a cura di

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